Fasa-fasa dari segi pemakanan bagi puasa yang berjaya

gambar hiasan

Fasa-fasa pemakanan bagi puasa Ramadhan

Fasa pertama (2-3 hari pertama)

Perut cepat terasa lapar, badan cepat letih, mungkin juga akan cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah yang rendah

Fasa kedua (3-10 hari berikutnya)

Kurang selera makan, mudah gelap mata, nafas berbau, lidah mudah menjadi kering manakala badan menjadi lesu.

Fasa ketiga (hari ke-10 hingga akhir puasa)

Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali.

Pada fasa ini, tubuh badan sudah biasa dengan perut tanpa makan di siang hari. Pada fasa ini juga mental, emosi dan tubuh fizikal semakin optimum dan diri seolah menjadi orang baru.

Untuk pengetahuan pembaca keadaan puasa sebegini hanya akan dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum sewaktu berbuka dan bersahur. Proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.

sumber